2012-08-09
第016期
刘翔梦碎奥运 解读跟腱的那些伤
事件 2012伦敦奥运会，在备受期待的男子110米栏预赛第六小组中，刘翔在跨跃第一个栏时就打栏被绊倒，最终因没有成绩被淘汰无缘半决赛。
思考 在惋惜流泪之余，我们不禁要问：刘翔的脚伤到底是怎么回事？“跟腱止点末端损伤”是什么样的伤病？跟腱对于我们有多重要？
本期话题
第016期
“跟腱止点末端损伤”是刘翔脚伤的根源，跟腱和根骨相连的地方是骨膜，疼痛主要来自骨膜，一旦病痛复发是不可能坚持下来的。这种病是过度使用跟腱引起的，反复的牵拉会让跟腱变软，时间长了可能造成微损伤、变性和坏死，如果严重，甚至有断掉的危险。
跨栏运动要求非常强大的后蹬力和爆发力，起跨、摆腿、上栏，肌肉的收拉都必须十分完美。若跟腱受伤，爆发力就会直接受影响，起跑就会出问题。所以，刘翔旧病未愈，起跑时为保证爆发力极度牵扯跟腱引起巨大疼痛，一起跑就摔倒也就情有可原了。
伤病的反反复复对于田径短跨选手来说，是太经常的事。孙海平教练私下透露，对于刘翔的脚伤，“我们每天都像在走钢丝。”专家也表示，真正根治跟腱止点末端损伤并不是一件容易的事情，至今全世界都没有特别有效的治疗方法，运动员进行小运动量训练的时候可能没有什么影响，但一遇上大运动量就不行了。很多运动员都是因为伤病没有痊愈，虽然表面上减轻了症状，但在加大运动量时，跟腱再次发炎，造成伤势恶化。
跟腱，是一条连接足跟与小腿的的粗壮肌腱，是人体最强有力的肌腱之一，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15厘米处融合形成。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来靠的都是它,是短跑运动员输赢的关键。跟腱若是完全断了就会寸步难，跟腱断裂后，应及早作手术把跟腱缝接上。在日常生活发生跟腱断裂的机会不少，可分为两类：
一类是自发性断裂，是由于长期慢性损伤或经过可的松注射导致肌腱营养不良，发生退行性改变或钙化，削弱了跟腱的强度，一旦受到受到牵拉就可能发生断裂。
另一类是外伤引起的跟部皮肤损伤或骨折。一种是锐利的东西直接割伤导致的开放性跟腱断裂，在伤口里可以看到跟腱断端。第二种是跟腱处于紧张状态时，受到横向砸伤或由于肌肉突然猛力收缩而引起闭合性跟腱断裂，此时皮肤保持完整，病人曾听到响声和有断裂感，随后感到疼痛、无力、抬不起脚跟。
跟腱是人体最长和最强大的肌腱之一，成人跟腱长约15厘米，起始于小腿中部，止于跟骨结节后面的中点。在跟腱部位有两个滑囊，一个是跟骨后上角与跟腱之间的跟骨后滑囊，一个是位于跟腱与皮肤之间的跟腱后滑囊。滑囊是充满滑囊液的组织间隙，起缓冲和减小摩擦的作用。跟腱滑囊炎为无菌性炎症。跟腱止点及周围滑囊位于跟骨后，如果它受到跟骨与鞋帮长期反复的挤压、摩擦，就会形成滑囊炎。所以跟腱滑囊炎的发生常常与不合适的鞋后跟或跟骨后上结节隆起有关。
得了跟腱滑囊炎后最重要的是休息，同时要改穿合脚的鞋，以免对滑囊过度摩擦。局部理疗能改善循环，减轻炎症反应。若保守治疗无效，需要手术切除滑囊。 [详细]
●做任何体育运动前，需先进行20分钟的热身。在锻炼时，一定要按照循序渐进的方法，慢慢加量。
●穿鞋要合脚，鞋底要有弹性、柔软，避免足部损伤。老年人可在鞋中放置足跟垫。
●中老年人平时应注意锻炼身体，尤其是坚持每天散步。经常散步能使足的韧带保持弹性，跟骨骨质疏松得到改善，有助于预防跟痛症的发生。不经常锻炼身体的人，偶然一次长时间行走或站立容易出现跟痛症。
●要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息，防止足部过度疲劳。 [详细]
人生短暂，对于运动员来说，4年一个轮回的确禁不住几轮煎熬，一个运动员的运动生涯巅峰更是如流星般转瞬即过。跟腱伤对短跑运动员来讲是致命的，再过4年，我们或许无法再在看到刘翔飞驰的身影，但3届奥运会中他为我们留下的回忆和感动，一定会永远留在我们心中。刘翔，谢谢你！刘翔，祝福你！
——本期寄语
